Pokiaľ ide o riešenie problémov rednutia vlasov, môže byť ťažké vedieť, kde začať. Od liekov na predpis až po ľudové kúry, existuje nekonečne veľa možností; ale ktoré sú bezpečné, účinné a budú pre vás fungovať?
Aby sme pomohli, my'zostavili sme tento praktický zoznam našich najlepších tipov. Navyše, aké produkty by ste mali použiť na boj proti rednutiu vlasov ASAP.
1. Skontrolujte diétne nedostatky
Najčastejšou príčinou rednutia vlasov č. 1 je nejaký nedostatok v strave. Ak vo vašej strave chýbajú:
Proteín
Omega 3 mastné kyseliny
vitamíny skupiny B
Kyselina listová
Môžete vidieť vplyv na pokožku hlavy a pramene. Pokúste sa sledovať vašu spotrebu živín počas dňa a uistite sa, že vaše vlasy dostávajú nutričnú podporu, ktorú potrebujú!
2. Prejdite na objemový šampón a kondicionér
Začlenenie objemového šampónu a kondicionéru do vašej bežnej umývacej rutiny je skvelý spôsob, ako zabezpečiť, aby vaše vlasy dostali podporu, ktorú potrebujú. Šampóny a kondicionéry určené na boj proti vypadávaniu vlasov pomáhajú podporiť vzhľad hladších a zdravších vlasových prameňov a dodávajú pokožke hlavy živiny, ktoré potrebuje na podporu rastu nových vlasov. Hľadajte receptúry, ktoré obsahujú vedecky preskúmané zložky na podporu zdravia vlasov pre optimálne výsledky.Používajte prípravky na starostlivosť o vlasy, ktoré obsahujeD-panthenol
3. Znížte svoj stres
Keď si'Keď ste chronicky stresovaní, môžete zažiť telogen effluvium, stav, kedy vlasy rýchlo vypadávajú z pokožky hlavy. Bojujte proti tomu začlenením relaxačných techník do vašej každodennej rutiny, ako napríklad:
Praktiky všímavosti
Denné zoznamy vďačnosti
Trávenie času v prírode
Vyhýbanie sa obrazovkám pred spaním
Vyskúšajte rutinu jogy navrhnutú tak, aby poslala prietok krvi do pokožky hlavy
Tieto postupy pomáhajú vášmu telu signalizovať, aby zastavilo stresovú reakciu a začalo rásť!
4. Vyskúšajte esenciálne oleje
Existujú určité dôkazy, že aplikácia esenciálnych olejov na vlasovú pokožku a pramene môže pomôcť zlepšiť celkové zdravie vlasov a vytvoriť podmienky potrebné pre nový rast. Skúste:
Levanduľový olej
Rozmarínový olej
Šalviový olej Clary
Mätový olej
Olej z čajovníka
Môžete zmiešať niekoľko kvapiek vášho obľúbeného esenciálneho oleja s jemným nosným olejom, ako je marulový olej, a aplikovať zmes priamo na pokožku hlavy alebo ju vmiešať do vášho obľúbeného šampónu alebo kondicionéru pre jednoduchú aplikáciu.
5. Doplňte svoj jedálniček
Štúdie ukazujú, že biotín, kyselina listová, zinok a ďalšie vitamíny sú rozhodujúce pre bunkový obrat, ktorý pomáha podporovať rast a udržanie vlasov. Denná konzumácia biotínovej gumy určenej na podporu dlhodobého zdravia vlasov je dokonalým spôsobom, ako pridať podporu vlasovej pohody do vašej každodennej rutiny a pripraviť sa na úspech!
6. Preskočte vysokostresové účesy
Zatiaľ čo občasný vysoký konský chvost vyhral'Ak chcete dosiahnuť alebo zlomiť váš rast vlasov, existujú určité účesy, ktoré môžu pramene zaťažiť a spôsobiť ich zvýšené vypadávanie. Tu je niekoľko vzhľadov, ktorým sa treba vyhnúť'máte obavy z rednutia vlasov:
Pevné vrkoče
Príliš dlhé nosenie predlžovaných vlasov
Spanie v drdole, aby sa zachovalo sfúknutie
Príliš dlhé pramene
Farbenie vlasov
Zmena rutiny účesu môže pomôcť znížiť namáhanie vlasových vlasov a podporiť zadržiavanie prameňov.
7. Vyskúšajte masáž pokožky hlavy
Investícia do ručného masážneho prístroja na pokožku hlavy je jedným z najjednoduchších krokov, ktoré môžete podniknúť na zmiernenie rednutia vlasov. Nielenže je masáž pokožky hlavy skvelým pocitom, ale môže tiež pomôcť stimulovať prietok krvi do vlasových folikulov a poskytnúť nový rast infúziou minerálnej podpory. Pri sprchovaní používajte masážny prístroj na pokožku hlavy, ktorý pomôže podporiť hlbšiu penetráciu liečivého šampónu a kondicionérov, alebo používajte denne na suché vlasy na podporu prekrvenia pokožky hlavy.
8. Cvičenie
Pridanie polhodinového cvičenia na zvýšenie tepu do vašej rutiny pomáha podporiť rast vlasov zvýšením krvného obehu a prietoku krvi v celom tele, vrátane pokožky hlavy. To spôsobuje zvýšenie kyslíka a živín, ktoré sa dostanú do vlasových folikulov, čím sa zníži vypadávanie vlasov a podporí sa dlhodobý rast.
Čas odoslania: 25. novembra 2022