Pokiaľ ide o riešenie výziev riedenia vlasov, môže byť ťažké vedieť, kde začať. Od liekov na predpis až po ľudové lieky existujú nekonečné možnosti; Ale ktoré z nich sú bezpečné, efektívne a budú pre vás fungovať?
Aby sme pomohli, my'Vezmite dohromady tento praktický zoznam našich najlepších tipov. Navyše, aké výrobky by ste mali použiť na boj proti riedeniu vlasov ASAP.
1. Skontrolujte nedostatky v výžive
Najčastejšou príčinou riedenia vlasov je nedostatok potravy nejakého druhu. Ak vaša strava chýba:
Bielkovina
Omega 3 mastné kyseliny
Vitamíny B B.
Kyselina listová
Vplyv na pokožku hlavy a prameňov môžete vidieť. Pokúste sa udržať cestu jedla, aby ste sledovali svoju spotrebu živín po celý deň, a uistite sa, že vaše vlasy získavajú výživovú podporu, ktorú potrebuje!
2. Prepnite na objemový šampón a kondicionér
Začlenenie objemového šampónu a kondicionéra do vašej pravidelnej rutiny umývania je skvelý spôsob, ako zaistiť, aby vaše vlasy získali potrebnú podporu. Šampóny a kondicionéry určené na boj proti vypadávaniu vlasov pomáhajú povzbudiť vzhľad elegantnejších, zdravších prameňov vlasov a dodávať pokožku hlavy živiny, ktoré potrebuje na podporu nového rastu vlasov. Vyhľadajte vzorce, ktoré obsahujú vedecky preskúmané zložky na podporu zdravia vlasov, aby boli optimálne výsledky.Použite výrobky na starostlivosť o vlasy obsahujúD-pantenol
3. Znížte svoj stres
Kedy'Pri chronicky strese môžete zažiť výtok telogenu, stav, v ktorom sa vlasy rýchlo vrhajú z pokožky hlavy. Boj proti tomu, že do každodennej rutiny začleňuje relaxačné techniky, napríklad:
Praktiky všímavosti
Zoznamy dennej vďačnosti
Trávenie času v prírode
Vyhýbanie sa obrazovkám pred spaním
Vyskúšajte rutinu jogy navrhnutú na odosielanie prietoku krvi na pokožku hlavy
Tieto postupy pomáhajú signalizovať vaše telo, aby vypne reakciu stresu a rastie!
4. Vyskúšajte éterické oleje
Existujú dôkazy, že použitie éterických olejov na pokožku hlavy a pramene môže pomôcť zlepšiť celkové zdravie vlasov, čím sa vytvárajú podmienky potrebné pre nový rast. Skúsiť:
Levanduľový olej
Rozmarínový olej
Šalvia
Mäta
Olej z čaju
Môžete premiešať niekoľko kvapiek svojho obľúbeného éterického oleja s jemným nosičom, ako je Marula Oil a Applical zmes priamo na pokožku hlavy alebo premiešajte do svojho obľúbeného šampónu alebo kondicionéra pre ľahkú aplikáciu.
5. Dopĺňajte svoju stravu
Štúdie ukazujú, že biotín, kyselina listová, zinok a ďalšie vitamíny sú rozhodujúce pre obratu buniek, ktorý pomáha podporovať rast a retenciu vlasov. Jesť dennú biotínovú gumovku navrhnutú na podporu dlhodobého zdravia vlasov je perfektný spôsob, ako pridať svoju každodennú rutinu na podporu vlasov a pripraviť sa na úspech!
6. Preskočte účesy s vysokým stresom
Zatiaľ čo príležitostný vysoký cop vyhral'Tvojni alebo rozbite úspech rastu vlasov, existujú určité účesy, ktoré môžu zdôrazniť pramene, čo spôsobuje zvýšené odlievanie. Tu je niekoľko vzhľadov, ktorým sa treba vyhnúť, ak ste'Znepokojuje sa o riedenie vlasov:
Tesné copy
Nosenie predlžovania vlasov príliš dlho
Spať v buchte, aby ste zachovali výpadok
Nadmerne dlhé pramene
Srsť
Prepnutie rutiny účesu môže pomôcť znížiť stres na zámkoch a povzbudiť zadržiavanie prameňov.
7. Vyskúšajte masáž pokožky hlavy
Investovanie do vreckovej masáže pokožky hlavy je jedným z najjednoduchších krokov, ktoré môžete podniknúť na zmiernenie riedenia vlasov. Masáž pokožky pokožky hlavy sa cíti nielen skvele, ale môže tiež pomôcť stimulovať prietok krvi do vlasových folikulov, čím poskytuje nový rast infúzie minerálnej podpory. Pri sprchovaní použite masážku hlavy, aby ste pomohli povzbudiť hlbšie penetráciu liečivého šampónu a kondicionérov, alebo používajte denne na suché vlasy na podporu cirkulácie pokožky hlavy.
8. Cvičenie
Pridanie polhodiny cvičenia na zvyšovanie srdca do vašej rutiny pomáha zvyšovať rast vlasov zvýšením obehu a prietoku krvi v tele vrátane pokožky hlavy. To spôsobuje zvýšenie kyslíka a živín, ktoré dosiahnú vlasové folikuly, znižuje odlupovanie a podporuje dlhodobý rast.
Čas príspevku: november-25-2022