Keď sa Európania vyrovnávajú s rastúcimi letnými teplotami, nemožno nadhodnotiť význam ochrany pred slnkom.
Prečo by sme mali byť opatrní? Ako si správne vybrať a aplikovať opaľovací krém? Euronews zhromaždil niekoľko tipov od dermatológov.
Prečo záleží na ochrane pred slnkom
Dermatológovia tvrdia, že neexistuje nič také, ako zdravé opálenie.
„Tan je vlastne znakom toho, že naša pokožka bola poškodená UV žiarením a snaží sa brániť pred ďalším poškodením. Tento druh poškodenia môže zase zvýšiť riziko vzniku rakoviny kože, “varuje Britská asociácia dermatológov (Bad).
Podľa Global Cancer Observatory, z ktorých väčšina je spôsobená rozsiahlym vystavením slnečnému žiareniu, bolo v roku 2018 viac ako 140 000 nových prípadov melanómu kože v Európe v roku 2018.
"Vo viac ako štyroch z piatich prípadov je rakovina kože predchádzajúcej chorobe," uviedol Bad.
Ako zvoliť opaľovací krém
"Vyhľadajte ten, ktorý je 30 alebo vyšší," povedal Dr. Doris Day, dermatológ so sídlom v New Yorku, Euronews. SPF znamená „faktor ochrany pred slnkom“ a naznačuje, ako dobre vás opaľovací krém chráni pred spálením.
Deň povedal, že opaľovací krém by mal byť tiež širokospektrálny, čo znamená, že chráni pokožku pred ultrafialovou hodnotou A (UVA) a ultrafialových B (UVB) lúčov, ktoré môžu spôsobiť rakovinu kože.
Podľa Americkej akadémie dermatológie (AAD) je vhodnejšie vybrať si vodotesný krém.
"Skutočná formulácia gélu, mlieka alebo smotany je osobnou preferenciou, pričom gély sú lepšie pre tých, ktorí sú viac atletickí, a pre tých, ktorí majú mastnú pokožku, zatiaľ čo krémy sú lepšie pre tých, ktorí majú suchú pokožku," uviedol Dr. Day.
V podstate existujú dva typy opaľovacích krémov a každý z nich má svoje klady a nevýhody.
„Chemické opaľovacie krémyakoDietylamino hydroxybenzoyl hexyl benzoát aBis-etylhexyloxyfenol metoxyfenyl triazín oniPracujte ako špongia, absorbujúca slnečné lúče, “vysvetlil Aad. "Tieto formulácie majú tendenciu ľahšie sa vtierať do pokožky bez toho, aby zanechali biele zvyšky."
"Fyzické opaľovacie krémy fungujú ako štít,"akoOxid titaničitý,Sedeli na povrchu pokožky a odklonili slnečné lúče, “poznamenal AAD a dodal:„ Ak máte citlivú pokožku citlivú pokožku, rozhodnite sa pre tento opaľovací krém. “
Ako aplikovať opaľovací krém
Pravidlo číslo jedna je, že opaľovací krém by sa mal uplatňovať veľkoryso.
"Štúdie zistili, že väčšina ľudí uplatňuje menej ako polovicu sumy potrebnej na poskytnutie úrovne ochrany uvedenej na obale," uviedol Bad.
"Oblasti, ako sú chrbty a strany krku, chrámov a uší, sa bežne chýbajú, takže ho musíte veľkoryso aplikovať a buďte opatrní, aby ste nevynechali záplaty."
Zatiaľ čo požadovaná suma sa môže líšiť v závislosti od typu produktu, AAD tvrdí, že väčšina dospelých bude musieť použiť ekvivalent „brokového skla“ opaľovacieho krému na úplné zakrytie ich tela.
Nielenže musíte aplikovať viac krémov na opaľovanie, ale pravdepodobne ho budete musieť používať častejšie. „Až 85 percent produktu môže byť odstránené sušením uterákov, takže by ste sa mali opätovne prihlásiť po plávaní, potí alebo akejkoľvek inej energickej alebo drsnej činnosti,“ odporúča Bad.
V neposlednom rade nezabudnite dôkladne aplikovať krém na opaľovanie.
Štúdie ukazujú, že ak máte pravú ruku, použijete na pravú stranu tváre viac krém.
Nezabudnite nanesiť veľkorysú vrstvu na celú tvár, radšej začnite vonkajšou tvárou a končiac nosom, aby som sa ubezpečil, že je všetko zakryté. Je tiež skutočne dôležité zakryť pokožku hlavy alebo časť vlasov a bokov krku a tiež hrudníka.
Čas príspevku: 2. júl-26-2022