Keďže Európania sa vyrovnávajú s rastúcimi letnými teplotami, nemožno preceňovať dôležitosť ochrany pred slnkom.
Prečo by sme si mali dávať pozor? Ako si správne vybrať a aplikovať opaľovací krém? Euronews zhromaždilo niekoľko tipov od dermatológov.
Prečo je ochrana pred slnkom dôležitá
Nič také ako zdravé opálenie neexistuje, tvrdia dermatológovia.
„Opálenie je vlastne znakom toho, že našej pokožke uškodilo UV žiarenie a snaží sa brániť ďalšiemu poškodeniu. Tento druh poškodenia môže zase zvýšiť vaše riziko vzniku rakoviny kože,“ varuje Britská asociácia dermatológov (BAD).
Podľa Globálneho observatória pre rakovinu bolo v Európe v roku 2018 zaznamenaných viac ako 140 000 nových prípadov melanómu kože, pričom väčšina z nich je spôsobená rozsiahlym slnečným žiarením.
"Vo viac ako štyroch z piatich prípadov je rakovina kože chorobou, ktorej sa dá predísť," povedal BAD.
Ako si vybrať opaľovací krém
„Hľadajte taký, ktorý má SPF 30 alebo vyšší,“ povedala pre Euronews doktorka Doris Dayová, dermatologička so sídlom v New Yorku. SPF znamená „ochranný slnečný faktor“ a označuje, ako dobre vás opaľovací krém chráni pred spálením.
Day povedal, že opaľovací krém by mal byť tiež širokospektrálny, čo znamená, že chráni pokožku pred ultrafialovými lúčmi A (UVA) a ultrafialovými B (UVB), ktoré môžu spôsobiť rakovinu kože.
Podľa Americkej akadémie dermatológie (AAD) je vhodnejšie vybrať si opaľovací krém odolný voči vode.
"Skutočné zloženie gélu, mlieka alebo krému je osobnou preferenciou, pričom gély sú lepšie pre tých, ktorí sú športovejší a majú mastnú pleť, zatiaľ čo krémy sú lepšie pre tých, ktorí majú suchú pokožku," povedal Dr Day.
V podstate existujú dva typy opaľovacích krémov a každý z nich má svoje výhody a nevýhody.
„Chemické opaľovacie krémyako naprDietylaminohydroxybenzoylhexylbenzoát aBis-etylhexyloxyfenol metoxyfenyl triazín onipracovať ako špongia a absorbovať slnečné lúče,“ vysvetlil AAD. "Tieto formulácie sa ľahšie vtierajú do pokožky bez zanechania bielych zvyškov."
„Fyzické opaľovacie krémy fungujú ako štít,ako naprOxid titaničitý,sedieť na povrchu pokožky a odrážať slnečné lúče,“ poznamenal AAD a dodal: „Tento opaľovací krém si vyberte, ak máte citlivú pokožku.“
Ako aplikovať opaľovací krém
Pravidlom číslo jedna je, že opaľovací krém by sa mal nanášať veľkoryso.
"Štúdie zistili, že väčšina ľudí aplikuje menej ako polovicu množstva potrebného na poskytnutie úrovne ochrany uvedenej na obale," uviedol BAD.
"Oblasti, ako je zadná časť a boky krku, spánky a uši, bežne chýbajú, takže ho musíte aplikovať veľkoryso a dávať pozor, aby ste nevynechali náplasti."
Zatiaľ čo požadované množstvo sa môže líšiť v závislosti od typu produktu, AAD hovorí, že väčšina dospelých bude musieť použiť ekvivalent „pohára“ opaľovacieho krému, aby úplne zakryl svoje telo.
Nielenže sa treba natierať viac opaľovacím krémom, ale zrejme ho aj častejšie. „Až 85 percent produktu je možné odstrániť vysušením uterákom, takže by ste ho mali znova aplikovať po plávaní, potení alebo akejkoľvek inej intenzívnej alebo abrazívnej činnosti,“ odporúča BAD.
V neposlednom rade sa nezabudnite dôkladne natrieť opaľovacím krémom.
Štúdie ukazujú, že ak ste pravák, nanesiete si viac opaľovacieho krému na pravú stranu tváre a na ľavú stranu tváre, ak ste ľavák..
Uistite sa, že naneste veľkú vrstvu na celú tvár, ja uprednostňujem počnúc vonkajšou tvárou a končiac nosom, aby ste sa uistili, že je všetko zakryté. Je tiež veľmi dôležité zakryť temeno hlavy alebo časť vlasov a boky krku a tiež hrudník.
Čas odoslania: 26. júla 2022