Keďže sa Európania vyrovnávajú s rastúcimi letnými teplotami, nemožno preceňovať dôležitosť ochrany pred slnkom.
Prečo by sme mali byť opatrní? Ako si správne vybrať a aplikovať opaľovací krém? Euronews zhromaždila niekoľko tipov od dermatológov.
Prečo je dôležitá ochrana pred slnkom
Neexistuje nič také ako zdravé opálenie, tvrdia dermatológovia.
„Opálenie je v skutočnosti znakom toho, že naša pokožka bola poškodená UV žiarením a snaží sa brániť pred ďalším poškodením. Tento druh poškodenia môže následne zvýšiť riziko vzniku rakoviny kože,“ varuje Britská asociácia dermatológov (BAD).
Podľa Globálneho observatória rakoviny bolo v roku 2018 v Európe zaznamenaných viac ako 140 000 nových prípadov melanómu kože, pričom väčšina z nich je spôsobená nadmerným vystavením sa slnku.
„Vo viac ako štyroch z piatich prípadov je rakovina kože ochorením, ktorému sa dá predísť,“ povedal BAD.
Ako si vybrať opaľovací krém
„Hľadajte taký, ktorý má SPF 30 alebo vyšší,“ povedala pre Euronews Dr. Doris Dayová, dermatologička z New Yorku. SPF je skratka pre „sun protection factor“ (faktor ochrany pred slnkom) a udáva, ako dobre vás opaľovací krém chráni pred spálením od slnka.
Day uviedol, že opaľovací krém by mal mať aj širokospektrálne účinky, čo znamená, že chráni pokožku pred ultrafialovým žiarením A (UVA) a ultrafialovým žiarením B (UVB), ktoré môžu spôsobiť rakovinu kože.
Podľa Americkej akadémie dermatológie (AAD) je lepšie vybrať si vodeodolný opaľovací krém.
„Samotné zloženie gélu, pleťového mlieka alebo krému je osobnou preferenciou, pričom gély sú lepšie pre športovcov a ľudí s mastnou pokožkou, zatiaľ čo krémy sú lepšie pre ľudí so suchou pokožkou,“ povedal Dr. Day.
V podstate existujú dva typy opaľovacích krémov a každý z nich má svoje výhody a nevýhody.
Chemické opaľovacie krémyako napríkladDietylaminohydroxybenzoylhexylbenzoát aBis-etylhexyloxyfenol metoxyfenyl triazín oni„fungujú ako špongia a absorbujú slnečné lúče,“ vysvetlila AAD. „Tieto prípravky sa zvyčajne ľahšie vtierajú do pokožky bez zanechania bielych zvyškov.“
„Fyzické opaľovacie krémy fungujú ako štít,“ako napríkladOxid titaničitý,„...na povrchu pokožky a odrážajú slnečné lúče,“ poznamenal AAD a dodal: „Ak máte citlivú pokožku, zvoľte si tento opaľovací krém.“
Ako aplikovať opaľovací krém
Pravidlo číslo jedna je, že opaľovací krém by sa mal nanášať veľkoryso.
„Štúdie zistili, že väčšina ľudí aplikuje menej ako polovicu množstva potrebného na zabezpečenie úrovne ochrany uvedenej na obale,“ uviedol BAD.
„Oblasti ako chrbát a boky krku, spánky a uši sa bežne vynechávajú, preto ho musíte nanášať veľkoryso a dávať pozor, aby ste nevynechali určité oblasti.“
Hoci potrebné množstvo sa môže líšiť v závislosti od typu produktu, AAD uvádza, že väčšina dospelých bude potrebovať ekvivalent „pohárika“ opaľovacieho krému na úplné pokrytie tela.
Nielenže potrebujete naniesť viac opaľovacieho krému, ale pravdepodobne ho musíte nanášať aj častejšie. „Až 85 percent produktu sa dá odstrániť osušením uterákom, takže by ste ho mali naniesť znova po plávaní, potení alebo akejkoľvek inej intenzívnej či abrazívnej činnosti,“ odporúča BAD.
V neposlednom rade nezabudnite dôkladne naniesť opaľovací krém.
Štúdie ukazujú, že ak ste pravák, nanesiete si viac opaľovacieho krému na pravú stranu tváre a ak ste ľavák, na ľavú stranu tváre..
Nezabudnite naniesť štedrú vrstvu na celú tvár, ja uprednostňujem začať s vonkajšou časťou tváre a končiť nosom, aby ste sa uistili, že je všetko pokryté. Je tiež veľmi dôležité pokryť pokožku hlavy alebo časť vlasov a boky krku a tiež hrudník..
Čas uverejnenia: 26. júla 2022